我が家の2歳と4歳の子どもたちがよく口にするスウェーデンの言葉があります。それが 「Mysig（ミーシグ）」。一緒にソファーに座りながら、ぬいぐるみを抱えてふかふかモーフをかけながら「Mysig だね」とにっこり笑う姿を見ると、この言葉が持つ温かさを改めて感じます。

ミーシグとは「居心地がよく、心からリラックスできる状態」 という意味のスウェーデン語。

デンマークの Hygge（ヒュッゲ） や、英語の Cozy に近い感覚ですが、もっと日常に寄り添った柔らかいニュアンスがあります。

冬の寒い日にあたたかい部屋へ帰ってきて、暖炉の前でミルクやココアを飲んでホッとする瞬間。
お気に入りのブランケットにくるまれ、静かに心がほぐれていく感覚。

そんな ぬくもりや穏やかさ こそがミーシグなのです。

■ ミーシグは“空間”にも“時間”にも宿る、スウェーデン人の幸せの原点

ミーシグは、日常のさまざまなシーンに使われます。

ミーシグな空間とは？

例を挙げると、こんな雰囲気が“まさにミーシグ”です。

• 暖色のライトやキャンドルの灯り

• 手編みのブランケットや素朴なクッション

• 木の温もりを感じる家具

• 少し角が欠けたお気に入りのビンテージ食器

• セカンドハンドで見つけた味わい深い小物

派手さよりも「落ち着き」「あたたかみ」「自分らしさ」。
スウェーデン人は自分が心からリラックスできる空間をつくることに、とても価値を感じています。

ミーシグな時間とは？

• 編み物をする時間

• 森の散歩で thermos のコーヒーを楽しむ時間

• 子どもやパートナーとお菓子作りをする時間

• ブランケットを膝にかけホットワインを飲みながら映画を見る夜

ブランドものや最新スポットではなく、
「何気ない日常をちょっとだけ豊かに感じる時間」
これこそが、スウェーデン人にとっての幸せにつながる大切な習慣なのだと思います。

■ もうひとつのキーワード「Lagom（ラーゴム）」とは？

スウェーデンのライフスタイルを語る上で欠かせないもう一つの言葉が、
Lagom（ラーゴム）。

意味は、
「多すぎず、少なすぎず、ちょうどいい状態」。

哲学的でありながら、日常会話でも本当によく使われるスウェーデンらしい言葉です。

ラーゴムが表す価値観

スウェーデンでは仕事においても生活においても、
「頑張りすぎない」「無理しない」「バランスが大事」という考え方が根付いています。

• 多すぎる仕事はストレスになる

• 少なすぎても退屈で物足りない

• だから“ちょうどよく働く”のが幸せ

お金も同じで、「稼ぎすぎなくてもいいけれど、足りなさすぎても困る。家族や友人と過ごす時間を確保できる程度がちょうどいい」という考え方が一般的です。

日常でのラーゴムの使われ方

• 「ミルクどれくらい入れる？」
  　→「ラーゴムで」
  （その“ちょうどよさ”は人それぞれなのに、なんとなく伝わるのが不思議。）

• 「ビュッフェでは食べすぎずラーゴムがいいよね」

• 「この音量、ラーゴムだね」

• 「練習問題は全部やらずにラーゴムで次へ進もう」

具体的な量や数字を明確にしなくても
“ほどよい感じ” で伝わる。
これがスウェーデンらしい、ゆとりのあるコミュニケーションなのです。

■ ミーシグとラーゴムが、スウェーデンの幸福度の高さにつながる理由

2025年の World Happiness Report では、
スウェーデンは世界幸福度ランキング 4位。
一方、日本は 55位 でした。

スウェーデン人が大切にしている、
「無理せず、ありのままを受け入れる生き方」
それこそが心のゆとりにつながっているのではないかと思います。

完璧を求めない。
他人にも自分にも優しくする。
やりすぎないし、やらなさすぎない。

この“中間にある豊かさ”は、日本の「足るを知る」や「腹八分目」にもどこか似ています。

ミーシグとラーゴムを日常に取り入れることで、
私たちももっと心地よく、もっと楽に、
自分らしい幸せへ近づけるのかもしれません。

北欧の「幸せのヒント」をもっと知りたい方は、こちらの記事もどうぞ。
→ ［北欧スウェーデンの循環型ライフスタイルを深掘りする］